פעם יצא לכם לספר את אותו סיפור בדרך שונה?

איך זה נשמע לכם:

"אני ליבי, עשיתי מלא דיאטות, ניסיתי הכל, אפילו הלכתי ללמוד תזונה, יש לי גנטיקה בעייתית, עצמות רחבות, אחרי כל דיאטה שעשיתי עליתי בחזרה במשקל, מתוקים זה המקום החלש שלי.. אף פעם לא הייתי ממש רזה.. אין לי בשביל מה להיכנס לתהליך כי אני אעלה הכל גם ככה בחזרה.."

או, סיפור דומה, אך קצת שונה:

"אני ליבי, עשיתי מלא דיאטות בעבר, אבל היו גם תקופות שהצלחתי לרדת הרבה במשקל ולשמור עליו, אפילו הלכתי ללמוד תזונה כדי לפתור את הבעיה שלי, אני לא אחת שמוותרת בקלות גם במקומות אחרים בחיים ויש לי את כל הכלים להצליח, גם פה אני אצליח כי אני מאמינה בדרך שלי ואני לא אתייאש עד שהשינוי יקרה! "

שני המקטעים האלה הם בעצם חלק מסיפור שסיפרתי לעצמי במהלך השנים.

ולמה אני כותבת על זה?

כי ההתמודדות שלנו עם הקשיים, ההצלחות וגם הכישלונות,

מושפעים מהרבה סיפורים קטנים שאנחנו מספרים לעצמנו.

את הסיפור הראשון סיפרתי לא מעט פעמים בחיי,

בסיפור הזה אני בעצם לא לוקחת אחריות על המצב שלי,

מחפשת אשמים למצב, ואפילו מוצאת אותם..

כנראה שבתקופות האלה

לא באמת הייתי מוכנה לשינוי.

לעומת זאת, בסיפור השני,

אני אקטיבית ומוכנה לשינוי,

אני רואה את הנקודות החזקות שלי

וזה נותן לסיפור שלי וגם לי, תקווה ומוטיבציה לשינוי.

בשני הסיפורים אני מספרת רק אמת!

אבל כל אחד מהם משפיע עלי

ועל המוטיבציה שלי להצליח

באופן שונה.

שינוי הסיפור הפנימי הוא חלק מתהליך טיפולי שנקרא "טיפול נרטיבי".

יצא לי לראות לא אחת, איך שינוי כזה בסיפור

גורר אחריו שינויים קטנים אצל מטופלים

שמובילים בסוף לשינויים גדולים.

אם תתחילו לשים לב לסיפור שאתם

מספרים לעצמכם,

זה אולי יעזור לכם לראות את

הכוחות שקיימים אצלכם ושיכולים להניע אתכם לפעולה,

ותוכלו להשיג את השינוי שאתם מחפשים.

אז מה הסיפור שאתם בוחרים לספר?